■ Axe principal du stage : préparation physique pour le tir à l’arc
DATES & TARIFS DES STAGES
Chatenay Malabry / Sceaux
du 28 octobre au 31 octobre 2023
220€TTC(pour les archers de l'IDF)
- Repas de midi inclus
Il est temps de contrôler son arc plutôt que de le subir !
Renforcement musculaire, gainage et temps de tir.
Maitriser son arc grâce à la préparation physique
La préparation physique doit permettre à l’archer :
- d’améliorer sa capacité de performance physique
- de développer de manière optimale sa capacité de récupération
- d’améliorer la coordination inter-musculaire
- d’augmenter puis optimiser la force maximale des muscles moteurs du tir à l’arc
- de renforcer les muscles posturaux et fixateurs
- de bénéficier d’une santé plus stable
- d’augmenter sa confiance en lui-même “bien dans son corps, bien dans sa tête”
STAGE DE PRÉPARATION PHYSIQUE
La préparation physique de l’archer se traduit par des échauffements et des étirements systématiques, des entraînements de musculation ainsi que des entraînements de type aérobie.
Le stage alterne entre du renforcement musculaire, du gainage et des temps de tir afin de vous familiariser avec un élément souvent oublié dans des saisons bien remplies.
- Renforcer les muscles les moins utilisés et/ou les plus faibles.
- Réduire les déséquilibres musculaires.
- Augmenter votre force physique et votre tonicité.
- Booster vos performances lors de vos sessions de tir.
- Adopter une meilleure posture.
APPORTS / OBJECTIFS DU STAGE
QUELQUES AVIS SUR LE STAGE
« Arc Impact, on teste – on adopte. Le professionnalisme de Manu et Alex n’est plus à prouver.
J’ai apprécié leur capacité d’adaptation aux archers et aux situations. Ils sont rigoureux, motivants et humains.
Leur connaissance et maîtrise des différentes techniques de tir et des différentes armes en font des références.
J’ai participé à 3 stages de « perfectionnement physique » dans le 92 et un stage 3D à La Féclaz et j’ai hâte de les retrouver pour une nouvelle semaine de « délicieuses tortures »
Le premier stage de prépa physique que j’ai suivi animé par Manu et Alex m’a fait comprendre le niveau réel de mon physique par rapport à la pratique du tir à l’arc… depuis j’essaie de ne manquer aucune occasion de pratiquer des activités sportives variées en plus et je m’organise pour me réinscrire régulièrement au stage. Même si on transpire et même plus parfois… l’ambiance conviviale et la pédagogie des formateurs nous aide à nous dépasser et rebooste la motivation pour le reste de l’année… Grand merci Manu Alex et Arc Impact
Le stage de préparation physique, au-delà des exercices d’endurance et de gainage, m’a énormément apporté pour la compréhension des alignements au niveau des épaules.
Que ce soit les stages de préparation physique ou FITA l’enseignement est toujours très bien adapté au public. Nous en avons suivis 2 en 2018 avec ma fille de 13 ans qui est partante pour les suivants.
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